Un carnet, une phrase, une invitation à transformer vos intentions en réalité, pas à pas, avec douceur et engagement.

Regards croisés

Make it happen! Ou… Comment passer de l’intention au réel?

Ce jour-là, je cherchais un nouvel agenda, et je suis tombée sur ce carnet avec un titre bien clair : Make it happen. Il m’a interpelé (le titre) et je l’ai acheté (le carnet). Car oui, nous sommes déjà début février. Passé la Tournée minérale, figure emblématique de janvier, où sont nos ‘bonnes’ résolutions pour 2026 ? Déjà au large des Îles Fidji ? On ne s’assied pas, on ne pleure pas. On prend le sujet par l’autre bout. Celui de la résolution consciente, assumée et calibrée. Développement personnel > Make it happen

Rétrospective

Flash back janvier 2025 : quelles étaient vos intentions louables pour ces 12 mois vierges qui s’étendaient à perte de vue, champs fertiles de promesses qu’on se jure bien de tenir cette année ?

Lesquelles ont tenu la longueur ?

Janvier 2026, lesquelles se retrouvent en tête de liste, souvent si pas toujours les mêmes ? Envie de changer, cette fois ? Pas de ‘bonnes résolutions’, d’intentions louables, non.

Je vous propose de résolument apporter les évolutions désirables et désirées dans votre vie. Pas en mode ‘j’voudrais bien, mais j’peux point’. En surfant sur la mode commode de l’état des lieux de ma vie + passage à l’action, en douceur.

Quels sont les domaines de votre vie où vous vous dites ‘Peut mieux faire’ ? Ou carrément ‘Si seulement je pouvais faire ceci, être cela, vivre ça, …), alors je me sentirais vraiment bien’ ? (Remplissez les petits points à votre guise.)

Et laissez-moi vous dire tout de go : si cela dépend de vous, et dans la très grosse majorité des cas, cela dépend de vous, alors c’est possible.

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Un peu d’ingénierie ludique à la rescousse

Pour faire le point, il existe un outil d’auto-évaluation fabuleux. J’ai nommé la Roue de la Vie. Vous pouvez imprimer ce dessin de roue, ou la dessiner. (Faute de compas, on fait des cercles très réussis avec un couvercle de casserole (si, si)).

Je vous invite à prendre un moment pour vous demander, pour chacun des axes de votre vie qui s’y trouvent, quel est votre degré de satisfaction, de 0 à 10.

Si un axe ne vous concerne pas, absorbez-le dans le rayon d’à côté ou renommez-le.

Commencez par noter votre score.

Les domaines à explorer

• carrière, succès
• argent, finances
• lieu de vie, fréquentations
• loisirs, amusement
• vie amoureuse
• familles, amis
• santé, énergie, condition physique
• confiance, estime de soi, sentiment de valeur
• contribution au monde
• sens
• spiritualité
• développement personnel

Ensuite, prenez vos feutres ou vos crayons de couleur, et coloriez votre score pour chacun des rayons de votre roue de la vie. Si vous n’avez pas de couleur, mettez des lignes, des petits points, des hachures dans tous les sens, ça marche aussi.

Vous conviendrez que si l’on tente de voyager avec une roue comme celle-ci, ce sera a minima chaotique, n’est-ce pas ?

Cela c’était la première partie : l’instantané visuel. Quel que soit votre ressenti lorsque vous aurez terminé, surtout s’il est pesant, dites-vous que ce n’est que la cartographie, la représentation holistique de votre vie actuelle.

Ce dessin n’a rien changé. Mais il peut tout changer. Parfois, on a un vague mal-être que l’on combat comme on peut. Il y a mieux à faire, voyons cela ensemble.

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Ma vie désirée et désirable

Maintenant que vous avez un état des lieux objectif de la satisfaction que vous ressentez dans chaque domaine de votre vie, je vous invite à réfléchir à cette question :

Comment ce serait si ma vie était optimale dans chacun de ces domaines ?

Ecrivez-le, idéalement à la main (c’est là que le cahier ‘Make it happen’ prend tout son sens). Pourquoi à la main et pas sur une tablette ? Nous utilisons d’autres zones de notre cerveau lorsque nous écrivons à la main. Ecrire est un super outil de création, on l’oublie souvent.

Passer de l’intention au réel

Imaginons que vous scorez un petit 5/10 sur les relations familiales. Quelles sont 3 actions que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement ou rapidement, aisément et concrètement pour que cela change ?

Exemple : prévoir plus de temps de loisir en famille – décrivez comment (cela pourrait être faire une activité extérieure avec les enfants tous les dimanches, ou passer dire bonjour aux parents chaque jeudi soir, le temps d’un thé-papote, cela leur fera plaisir, et à vous aussi).

On oublie de se prendre pour SuperMan ou SuperWoman. Juste des choses simples, garantes que vous pourrez tenir la longueur.

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Mesurer – Acter – Avancer

Maintenant que vous savez ce qui pèse sur votre épanouissement personnel, choisissez ce qui fait le plus sens pour vous pour débuter.

Ou ce qui fera domino pour d’autres axes de votre vie.

Exemple de domino : améliorer votre condition physique. Idées : prendre le temps de vous reposer, manger plus sainement, marcher 1 heure par jour.

L’effet domino : une fois que vous vous sentirez plus tonique, plus dynamique, cela facilitera un ou plusieurs aspects de votre vie qui vont s’améliorer sans que vous ayez à faire des efforts.

Une fois rendu à 80 % de satisfaction par exemple, prenez un autre domaine de votre vie dont vous choisissez de vous occuper pour amener plus d’harmonie dans votre vie. Posez-le comme un mini challenge mensuel ou trimestriel.

Vous verrez, un pas à la fois, une intention à la fois, vous transformez un vœu pieux en réalité. Et cela peut vous amener à votre destination désirable et désirée dans quelques mois.

Destination vos rêves, accrochez votre ceinture. Votre vol décolle. A vous de jouer !

Rédactrice : CaroLyne Russo

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